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减肥没有那么容易，每块肉都有它的脾气，说到减肥，可能是这辈子拼的事情了，但似乎做什么都对肥肉起不了作用。可能是对减肥有些误解，所以在减肥的道路上才一直停滞不前。以下就来看看我们需避开的一些健身减肥的误区。

1.吃肉长肉

不少人的观念都是吃肉就会长肉，事实上肉类的营养成分很丰富，如果没有肉类你的蛋白质，肌肉能量都得不到补充，在运动中流失的能量也补充就没法增加，同时吃肉还能补充人体所需的维生素B，我们再选购肉类的时候可以选择优质一些的像鸡胸肉，鱼肉，牛肉，瘦猪肉都可以。

2.不吃早餐

不吃早餐身体的新陈代谢会下降，总是不吃，身体很容易出现问题，而减脂的正确方式是少吃多餐，并不是可以减少一餐就可以减肥了。

3.局部减肥

不少减肥的健友都想减身体胖的一部分，像大象腿，游泳圈，瘦手瘦腿等等，然鹅，事实上局部减肥是不存在的，脂肪在身体中是一个整体，只有整体体脂下降了，部分堆积的脂肪才会相应减少。

4.依赖减肥药

减肥药先不说效果如何，单可能损害身体这一条就需要注意，如果真的有那么减肥的药品，那为什么还那么多健身房和专业减肥培训机构？所以还是不要被减肥的念头冲昏头脑，老实的健身加合理的饮食搭配才是正确的方法。

5.不补充碳水化合物

晚上补充适量碳水化合物其实不会增加脂肪，身体在24小时都是在消耗摄入能量的，适当的补充也是必要的。只要让身体消耗热量的速度大于碳水化合物得来的热量就可以了。

此外保持健康的心态也很重要，身体是胖还是瘦，其实并没有太大的关系，我们重点要关注的还是身体健康，不要为了减肥而减肥，为身体健康去锻炼去瘦身才更有意义。