想要练好你的胸肌，我们都知道，做俯卧撑对锻炼胸肌有帮助了。练习俯卧撑也有很多中技巧。今天我们梦想青成健身学院给大家演示用6种不同的俯卧撑锻炼胸肌。这6种俯卧撑各有不同，将这六种动作结合起来，简直就是吊爆啦。梦想青成先跟你... 查看详情>>

在健身房你会遇到这样的人，他们练的很勤快，都练一遍满身汗就走了，还是感觉没有任何明显进步，每个人都需要一个健身计划!可是该如何去制定呢?我们梦想青成健身学院给你们分享一下健身计划。梦想青成健身培训告诉你9个你需要知道的原... 查看详情>>

所说的肌肉灵活性差，伸缩能力不强的肌肉。叫做死肌肉!大块头就一定是“死肌肉”说到这里你可能已经发现了，梦想青成健身培训分享给你不切实际的说法。真相：力量训练并不会降低你肌肉的活动度!但是很多人经过一段时间的力量训练后，尤... 查看详情>>

今天梦想青成健身学院将分享臀桥的做法和要点，还有刚来臀桥的要点，下面我们一起来看一下把。首先分享到臀桥怎么做。1、屈膝，仰卧在地上，双脚间距略大于肩宽，略向两侧分开。双臂向两侧分开放在地面上。2、臀部向上发力，以肩和上背... 查看详情>>

你的手腕总是会受到冲击的。不管是数小时在电脑上的工作，还是数小时在健身培训训练中，这样的话在你的手掌和前臂之间的细小骨头就处在冲击之中。下面就是梦想青成健身培训给你一些的预防动作。手腕关节总是在各种运动的训练。很可能在你... 查看详情>>

如果你的身体很瘦弱，当你还在为身材苦恼的时候，不知道该怎样练出身材，梦想青成国际健身学院告诉你几种能让你练出好身材的技巧。全能私人健身教练提的这几点仔细的学一下!一.不要用垃圾食物塞满你的胃增肌时存在大的误解，应... 查看详情>>

如果你想要强壮的腿部，显而易见你当然不能够跳过腿部训练。但是，如果你坚定地每周坚持腿部训练，还是有可能无法让下半身肢体更有力量?以下是人们尝试追求强壮双腿的过程中，梦想青成国际健身学院说比较容易犯的5个大错误。确保你没有... 查看详情>>

减肥减脂减不下去接下来梦想青成国际健身学院就来告诉你主要因素是什么.并且，一劳永逸的帮你解决这个问题，下面是会造成减肥失败的7个因素，让我们一看究竟。一：你摄入太多卡路里如果摄入的卡路里一直比燃烧的多，我们将会增重，这叫... 查看详情>>

强壮的背部对你的运动表现有很大的影响，当然对你体格的其他部位也是有影响的。学习如何让你的背部更发达自然是非常重要的事。不论是夏季还是非赛季等等，每一个在健身房的每一个人都更关注胸部的训练。当然胸部是每一个训练计划至关重要... 查看详情>>

你知道肌肉的增长是如何做到的么，该怎样才可以促进肌肉的增长这些你都知道么?可能简单的你们都会知道，比如饮食、营养品、训练等。下面梦想青成健身培训告诉大家怎样帮助你肌肉增长。对刚接触健身而言，如果想增强增大肌肉，我们梦想青... 查看详情>>