随着健身休閒的风气日盛，你是否也想赶搭这个风潮呢?再者，当你兴冲冲地前往「健身俱乐部」之际，是否会被琳琅满目的健身训练机器给吸引，并充满期待的想好好的利用它们来锻鍊身上的肌群、调整自己的身材呢?然而，只是此时的你却不知该... 查看详情>>

促进胸肌增长的措施，没有什么能够比得上用新动作了。今天梦想青成健身教练培训就介绍5个很多人意想不到的训练动作，把它们安排到你的训练计划中，你的胸部应该会好好地痛一次。当你经历了初学者的阶段之后，作为一个健美者，不管你取得... 查看详情>>

不要让停滞点限制你胸肌训练的进步。今天梦想青成健身教练培训给大家介绍两个训练技巧能够将你的弱点转换成你的强项。进步停止，过量负荷，还有训练平台期?这些都是训练中不可避免的，尤其是在胸肌训练日的后期，无论你如何努力卧推始终... 查看详情>>

关于练后训练的饮食清单，总会有数不清的说法，它们都建议你练后该吃什么，何时吃。但是我们的健身教练培训导师会教你，偶尔打破一下这些饮食规则，可能会对你产生更好的结果。 或许你正好努力地完成了一个腿部训练。当你一瘸一拐地走进... 查看详情>>

想要卧推更强大?我们当然是有方法的。按照健身教练培训课程如下的方法，做好1,2,3个步骤，就能够做到将你目前所用的训练负荷翻倍的目标。在你原有的卧推水平上乘以二，是不是觉得目标很疯狂?如果你恰好已经水平高，是大师级别，那... 查看详情>>

在我们健身教练培训的课程中，导师们会介绍如何可以用一些低调的训练技巧练出高调的肌肉。你对自己的手臂是否满意?是否是你梦寐以求的巨臂，包括大围度、好比例、精致的线条，能够撑爆T恤，或者坚如磐石?如果答案是你已经拥有，那么，... 查看详情>>

米歇尔·欧仁·谢弗勒尔(Michel Eugène Chevreul)于1832年在骨骼肌中发现肌酸，而后，根据希腊语“Kreas”(肉)，命名为“Creatine”。作用肌酸能够与磷酸肌酸相互转化，因此可以作为作用于很... 查看详情>>

人们对健美和健身运动的认识往往含混不清，有的人把“大肌肉”当成了“健美”的代名词;有的人则认为健身运动就是健美运动，或者与中年人划等号。其实，健美和健身运动是两个不同的概念，二者既有联系，又有区别。健美运动与健身运动的概... 查看详情>>

让你的肌肉变得越来越大是一个艰难的过程。为了成功激活破坏-恢复-生长这个循环，你的肌肉需要得到它们所需的所有帮助。其中的一种就是在正确的时间吃下适当量的正确的食物。鸡胸肉因其高蛋白质含量，其热量在所有肉类中几乎是低的。相... 查看详情>>

全能私人健身教练培训课程中我们会按照你身体的情况按导师们的计划，提升你的训练水平，获得更佳的训练结果。1，采用更为有效的训练技术训练不管怎么样，首先你还是得谈技术。如果你的技术很烂，结果是增加了训练重量还是终导致自己... 查看详情>>